Tortilla Esponjosa de Espinaca y Queso. La tortilla esponjosa de espinaca y queso es una opción deliciosa y saludable para cualquier comida del día. Ya sea para el desayuno, almuerzo o incluso una cena ligera, esta receta es una excelente manera de incorporar verduras frescas y proteínas en tu dieta. La espinaca aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales como hierro, vitaminas A y C, mientras que el queso añade una textura cremosa y un sabor irresistible.
Contenido
Tortilla Esponjosa de Espinaca y Queso
La combinación de estos ingredientes, junto con la suavidad de los huevos, resulta en una tortilla esponjosa y llena de sabor. Además, esta receta es increíblemente versátil y se puede adaptar fácilmente a tus gustos y preferencias.
Ingredientes
Para preparar esta deliciosa tortilla esponjosa de espinaca y queso, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 4 huevos
- 1 taza de espinaca fresca
- ½ cebolla
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- Aceite de oliva en cantidad necesaria
- 50 g de queso rallado
- 1 diente de ajo
Preparación Paso a Paso
Paso 1: Preparación de los Ingredientes
- Lava y Pica: Lava bien la espinaca y escúrrela para evitar exceso de agua en la tortilla. Pica finamente la cebolla, el ajo y la espinaca.
Paso 2: Batido de Huevos
- Bate los Huevos: En un bol grande, bate los huevos hasta que estén bien integrados. Añade sal y pimienta al gusto.
Paso 3: Cocción de la Verdura
- Sofríe la Cebolla y el Ajo: En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo picados y sofríelos hasta que estén dorados y fragantes.
- Añade la Espinaca: Incorpora la espinaca a la sartén y cocina por aproximadamente 2 minutos hasta que esté ligeramente marchita.
Paso 4: Preparación de la Tortilla
- Añade los Huevos: Vierte la mezcla de huevos sobre las verduras en la sartén. Asegúrate de que la mezcla de huevo cubra uniformemente la espinaca y la cebolla.
- Espolvorea el Queso: Espolvorea el queso rallado sobre la mezcla de huevo y verduras.
Paso 5: Cocción de la Tortilla
- Cocina la Tortilla: Cocina a fuego medio durante unos 5 minutos o hasta que los bordes de la tortilla estén bien dorados y la parte inferior esté firme.
- Voltea la Tortilla: Con la ayuda de un plato, da vuelta la tortilla y cocina por otros 5 minutos hasta que esté completamente cocida y dorada por ambos lados.
Paso 6: Servir
- Sirve la Tortilla: Retira la tortilla de la sartén y sírvela caliente. Puedes acompañarla con una tostada o una ensalada fresca para un desayuno o almuerzo completo y nutritivo.
Tips para Variar la Tortilla de Espinacas
- Tortilla Más Ligera: Para una versión más ligera, puedes usar claras de huevo en lugar de huevos enteros.
- Evita el Exceso de Agua: Escurre bien las espinacas después de lavarlas para evitar que la tortilla quede aguada.
- Añade Variedad: Puedes agregar ingredientes adicionales como tomates cherry, champiñones o incluso pimientos para darle más sabor y textura a tu tortilla.
La tortilla esponjosa de espinaca y queso es una receta versátil, fácil de preparar y muy nutritiva. En tan solo 25 minutos, puedes disfrutar de un plato lleno de sabor y textura, perfecto para cualquier momento del día. La combinación de espinacas frescas, cebolla, ajo y queso crea un plato equilibrado y delicioso que seguro se convertirá en uno de tus favoritos. ¡Anímate a probar esta receta y sorprende a tu familia con una tortilla esponjosa y deliciosa!.
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